упражнения

Упражнения с швейцарска топка

Упражнения с швейцарска топка
април 17, 2014

Сигурно много от нас подминават тази топка във фитнес залата. Тя си седи в един ъгъл и никой не я поглежда. А истината е, че изобщо не е за пренебрегване. Много ефективна при сваляне на килограми и стягане на фигурата. ... Прочети »

Упражнения за стегнати гърди

Упражнения за стегнати гърди
декември 6, 2013

Искате да иамте красив и стегнат бюст? Тогава защо не опитате тези страхотни упражнения за повдигане и оформяне на гърдите? Със сигурност ще останете доволни от резултатите ! Лицеви опори с медицинска топка. Тези лицеви опори са едно от най-ефективните ... Прочети »

Спортувай по забавен начин

Спортувай по забавен начин
април 9, 2013

Най-лесният начин да спортуваш без да се натоварваш, е да включиш активност в своето ежедневието. Избери по-дългия път до магазина, изкачвай стълбите, избягвай асансьора. Така мускулите ти ще станат по-силни и упражненията няма да те измъчват, дори ще ти доставят ... Прочети »

Упражнения за бедра и дупе : видео

Упражнения за бедра и дупе : видео
февруари 2, 2013

Това са най-добрите упражнения за бедра и дупе. Обясненията от видеото са на английски. Но анимацията добре показва начина на изпълнение и правилно дишане. Упражненията са подходящи за изпълнение в домашни условия. Достатъчно е да правите 3 серии по 15 ... Прочети »

Диета за тънки бедра

Диета за тънки бедра
септември 17, 2012

Дългосрочните диети и изморителни упражнения не ви помагат да се сдобите с тънки и стройни бедра? Пробвайте с този режим. Направете си пълнозърнеста закуска, като използвате следните продукти: 2 чаши овесени ядки, 2 чаши натрошени ядки, 1 чаша пшеница, 1 ... Прочети »

Как да победим стреса само за 1 минута?

Как да победим стреса само за 1 минута?
юни 18, 2012

Изморени ли сте от интриги, претоварени ли сте от работа? Има ли нещо, от което искате да избягате? Екипът на blady.bg, ви предлага едно упражнение, което ще ви помогне да победите стреса само за 1 минута. Опитайте и ще се ... Прочети »