спорт

Посрещни лятото по-слаба, с лимонадена диета!

Посрещни лятото по-слаба, с лимонадена диета!
май 28, 2014

Предлагам ви един освежаващ начин за отслабване в горещите летни дни. Лимонадената диета, включва лимонов сок, кленов сироп и червен пипер. Тази смес се пие между 6 и 12 пъти на ден, в комбинация с билков чай и солена вода. ... Прочети »

Подгответе кожата си за лятото

Подгответе кожата си за лятото
април 18, 2014

Здрава кожа се постига с пиене на много вода, поемане на достатъчно витамини, бързо ходене…все прости, но важни подробности. След дългите студени зимни месеци, кожата губи блясъка си, а понякога се появяват пъпки и мастни образувания. Със спадането на температурата, се ... Прочети »

Упражнения с швейцарска топка

Упражнения с швейцарска топка
април 17, 2014

Сигурно много от нас подминават тази топка във фитнес залата. Тя си седи в един ъгъл и никой не я поглежда. А истината е, че изобщо не е за пренебрегване. Много ефективна при сваляне на килограми и стягане на фигурата. ... Прочети »

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?
декември 12, 2013

Внимавайте да сваляте 0.5-1.0 кг седмично, докато спортувате. Замервайте телесните мазнини и процента на мускулната си маса. Ако гладувате и спортувате, съответно се потите обилно, може да възникне тежко увреждане на органите. Когато спортувате, избягвайте храни, които образуват газове. Това ... Прочети »

Упражнения за стегнати гърди

Упражнения за стегнати гърди
декември 6, 2013

Искате да иамте красив и стегнат бюст? Тогава защо не опитате тези страхотни упражнения за повдигане и оформяне на гърдите? Със сигурност ще останете доволни от резултатите ! Лицеви опори с медицинска топка. Тези лицеви опори са едно от най-ефективните ... Прочети »

Спортът – пръв помощник на родителите

Спортът – пръв помощник на родителите
октомври 17, 2013

Спортът може да се превърне в пръв помощник на родителите. Ако децата ви често боледуват, постоянно са в лошо настроение, решението на проблема е редовно спортуване. Какво прави спорта за децата? Спортът насочва енергията на децата в правилна посока. Редовното ... Прочети »

През цветни очила

През цветни очила
октомври 3, 2013

След поредната тренировка направена в комбинация с не толкова страшните дъжд и вятър,стигнах до следния извод: Огромен % от хората са изпаднали в депресивно състояние с началото на студените сезони.Огромен % от хората са се наврели в панелените си кутийки ... Прочети »

Спортувай по забавен начин

Спортувай по забавен начин
април 9, 2013

Най-лесният начин да спортуваш без да се натоварваш, е да включиш активност в своето ежедневието. Избери по-дългия път до магазина, изкачвай стълбите, избягвай асансьора. Така мускулите ти ще станат по-силни и упражненията няма да те измъчват, дори ще ти доставят ... Прочети »

Колко часа трябва да се спортува на седмица?

Колко часа трябва да се спортува на седмица?
октомври 3, 2012

Колко часа да спортуваме на седмица, за да отслабнем, или да поддържаме килограми? Какво да ядем преди, или след тренировка? Отговорите на тези и други въпроси, ще намерите тук. Спортуването предпазва хората от затлъстяване, сърдечни болести, високо кръвно налягане, и ... Прочети »

10 ключа за отслабване

10 ключа за отслабване
август 3, 2012

С напредване на лятото, борбата с килограмите става по-силна. За тези от вас, които искат да отслабнат със спорт и здравосновно хранене, ще посоча 10 ключа за да се отървете от наднорменото тегло. Не обядвайте навън. Според проучванията, дамите, които ... Прочети »

Отслабване по самурайски метод

Отслабване по самурайски метод
юли 10, 2012

На вниманието на всички, които искат да влязат във форма – появи се нов, самурайски метод за отслабване! Новата система за стягане на тялото, е измислена от 46 годишният Утако Такано, известен дубльор в Япония. Той казва, че се е ... Прочети »

Можем ли да отслабнем с плуване?

Можем ли да отслабнем с плуване?
юли 4, 2012

Дамите, които имат натрупани килограми в коремната област и искат да вкарат тялото си във форма, могат да отслабнат с плуване. За да изгаряте мазнини, трябва да знаете как да плувате. Ако искате да сваляте килограми чрез плуване, студената вода ... Прочети »

Тай Чи – здраве отвътре!

Тай Чи – здраве отвътре!
април 14, 2012

Тай Чи представлява гимнастика, комбинирана с музика. Тези бавни, меки гразиозни движения са лек за ревматизъм, стрес, високо кръвно налягане и много други заболявания. Нужни са ви само удобни дрехи и леки обувки/може и боси/. Учените са доказали, че Тай ... Прочети »

Непременно кафе след спорт

Непременно кафе след спорт
април 10, 2012

В САЩ, щата Ню Джърси, се проведе експеримент, който доказа, че има пряка връзка между консумацията на кофеин и намаляване рака на кожата. Изследването е направено във фармацевтичния факултет Рутгерст Ернест Марио. Има взаимовръзка и между рака и спорта. Но ... Прочети »

Стягане на ханша

Стягане на ханша
март 29, 2012

Ханшът е символ на женсвеността при дамите. Единственото,което трябва да направите, за да имате красив и стегнат ханш, е да отделите част от времето си и да сте търпеливи. Водата е важна част от живота ни. Трябва да я пестим, ... Прочети »

Упражнения за стягане на ръцете

Упражнения за стягане на ръцете
март 29, 2012

Тези упражнения, подпомагащи вашето здраве, ще тонизират тялото ви и ще ви помогнат да стегнете мускулите на ръцете, гърдите, гърба и раменете. Ако ги правите само два пъти седмично, ще подобрите физическото си състояние. • Сгънете ръцете си. От седнал ... Прочети »