сваляне на килограми

Малките тайни на отслабването

Малките тайни на отслабването
януари 21, 2014

Има безброй тежки диети, които ви обещават бързи и сигурни резултати. Специалистите съветват да започнете с промяна в начина на хранене и количеството сервирани порции. Тези малки тайни ще доведат нов и здравословен начин на живот. Вижте някои трикове, които ... Прочети »

Изкачването на стълби – най-полезен спорт

Изкачването на стълби – най-полезен спорт
септември 4, 2013

Няма нужда от дълги часове спортуване и сложни упражнения. Достатъчно е да използвате стълби, вместо асансьор, за да се отървете от натрупаните мазнини. Според изследване, публикувано в американско здравно списание, изкачването на стълби е вид тренировка, полезна за цялото тяло. ... Прочети »

Летни плодове за отслабване

Летни плодове за отслабване
май 20, 2013

Някой знае ли, по-добър начин на хранене, за здравословна загуба на тегло, от плодовата диета? Вижте летните плодове, от които да се възползвате. Ягода Ягодите са богати на антиоксиданти и витамин C. В тях е открит т.нар. хормон на отслабването ... Прочети »

Хората, които закусват, са в по-добра форма

Хората, които закусват, са в по-добра форма
април 21, 2013

„Аз не закусвам.“ Това напоследък е практика на повечето хора. Опитайте се да си създадете навик и да се храните сутрин.Изследванията показват, че хората, които закусват, са в по-добра форма от тези, които не го правят. Храната сутрин регулира нивото ... Прочети »

3 дневен план за детоксикация

3 дневен план за детоксикация
април 2, 2013

Предлагам ви механизъм за възстановяване на тялото, чрез който ще свалите килограми без да гладувате, като следвате 3 дневен план за пролетна детоксикация. Правилa 3 дни имате еднакъв режим на хранене. 3 дни не приемате кафе, алкохол, плодови сокове и ... Прочети »

Да свалим натрупаните килограми след празниците

Да свалим натрупаните килограми след празниците
януари 3, 2013

С тази 2-дневна диета, можем да свалим натрупаните килограми след голямото ядене по празниците. Закуска 1 чаша нискомаслено кисело мляко 2 сушени сливи 1 супена лъжица овесени ядки 1 чаена лъжичка канела Междинна закуска 1 чаша зелен чай + 3-5 ... Прочети »

Правила на здравословното отслабване

Правила на здравословното отслабване
ноември 14, 2012

1. Пийте зелен чай. Изследванията доказват, че тази напитка ускорява метаболизма ви. 2-3 чаши на ден, ще ви помогнат да отслабнете. 2. Яжте овесени ядки. Поради високото съдържание на фибри, и ниското на калории, те да идеалната енергийна закуска. 4-5 ... Прочети »

Предложения за нискокалорична закуска

Предложения за нискокалорична  закуска
октомври 19, 2012

„Закусвай като кралица, обядвай като принцеса, вечеряй като бедните.“ „Закусвай сам, обяда сподели с приятели, вечерята я дай на врага си.“ Има много поговорки за закуската. Това е най-важното хранене за деня. Дава ви необходимата енергия, за да започнете деня ... Прочети »

Яжте тези храни и ще отслабнете

Яжте тези храни и ще отслабнете
октомври 17, 2012

Знам, че ви омръзна да слушате едно и също – пийте повече вода. Ако имате повече килограми за сваляне, 3 литра на ден са задължителни. Това ще ви помогне да отслабнете, а и да сваляте килограми от мастната, а не ... Прочети »

Свалете 6кг за 1 месец

Свалете 6кг за 1 месец
септември 3, 2012

Ако искате да свалите 6кг за 1 месец по здравословен начин, тази диета е подходяща за вас. Сутрин на гладно: 1 чаша топла вода+резен лимон+резен ябълка+1 ч.л. канела+ 1 с.л. ябълков оцет. Закуска: 2 филийки диетичен хляб; 2 кибритени кутийки ... Прочети »

Свалете 2кг за 2 дни

Свалете 2кг за 2 дни
август 22, 2012

С тази диета ще свалите 2-3кг само за 2дни. Дневният прием е 700 калории. Приложете тази програма за 2 дни, не повече. 1. ДЕН Закуска: плодове или плодов сок Обяд: 1 порция зеленчуци, 1 купа салата, 1 чаша кисело мляко ... Прочети »

Зелена напитка за отслабване

Зелена напитка за отслабване
юли 26, 2012

Тази зелена напитка ‚чудо‘, ще ви стане пръв помощник при борбата с килограмите. Една чаша /330мл/ на гладно, всяка сутрин, ще ви помогне да отслабнете по-бързо и здравословно. Съставки: 3 краставици (с кора); 6-8 листа от спанак; 2 стебла от ... Прочети »

6 правила при отслабване

6 правила при отслабване
юли 9, 2012

Не прибавяйте олиото към ‚забранения списък‘. Усвояването на мазнините от организма е най-дълго. А това поддържа ситостта ви. В противен случай, се огладнява по-бързо. Дневната доза на олио, не бива да надвишава 4-5 супени лъжици. Супа от 4-5 чаши вода, ... Прочети »

Свали 2кг за 3 дни с ананасова диета!

Свали 2кг за 3 дни с ананасова диета!
юни 12, 2012

Ананасовата диета е подходяща за всеки сезон. Ананаса е богат на желязо, калций, витамин А, витамин В, витамин С, полезни минерали и високо съдържание на протеини. В резултат на това, се увеличава освобождаването на ензими, подпомагащи топенето на мазнини и ... Прочети »

Свали 5 кг за 15 дни с диня и череши

Свали 5 кг за 15 дни с диня и череши
юни 5, 2012

Може да свалите 5-6кг за 15 дни, като ядете диня и череши, без никакви странични ефекти. 1.седмица Сутрин: една чаша зелен чай Закуска: 1кг диня Късна закуска: чаша зелен чай Обяд: 1кг диня Следобедна закуска: чаша зелен чай Вечеря: половин ... Прочети »

Чай от грейпфрут за отслабване

Чай от грейпфрут за отслабване
май 17, 2012

Съставки: 1 ч.л. канела; 1 грейпфрут; 2 с.л. магданоз/препоръчително е семена от магданоз/; 2 с.л. копър; 1 ч.л. мед; 1 л. преварена вода. Начин на приготвяне: В тенджера сложете всички съставки и варете 15мин. Прецедете и изчакайте да престои 30мин. ... Прочети »