отслабване

Диета за домакини

Диета за домакини
ноември 30, 2014

Жените, които не работят, често се оплакват от непрекъснатото тъпчене със сладки и солени вкусотийки. Може да се храните здравословно, докато сте у дома. Няма нужда да се отказвате от шоколада и бисквитите. Направете си режим на хранене от 6 ... Прочети »

5 мита за диетите

5 мита за диетите
май 8, 2014

Има няколко мита за диетите, на които се подчиняват много хора. Някои диети съдържат неточна информация, която може да има обратен ефект. Усилията ви да отслабнете, могат да доведат до увеличаване на теглото ви. Д-р Оз изброява най-честите митове за ... Прочети »

Детоксикация

Детоксикация
април 29, 2014

Какво е детоксикация? Детоксикацията е подхранване на организма с течности. По този начин енергията на тялото за храносмилане се свежда до минимум и се насочва към освобождаване на клетките от вредни вещества. Тялото се пречиства и обновява. Така се укрепва ... Прочети »

Пролетна диета

Пролетна диета
април 19, 2014

Пролетта дойде, започва подготовката за лятото. Треска за диети… Както знаете, наближава времето, да изхвърлим дебелите дрехи. Никоя дама не желае, да излязат натрупаните и? тлъстини наяве. Предлагам ви една диета, която предполага приемане на около 1000 калории на ден. ... Прочети »

Шокова диета: 3кг за 3дни

Шокова диета: 3кг за 3дни
март 4, 2014

Ако искате да свалите бързо няколко килограма, тази диета е само за вас. Но внимавайте, шоковите диети не трябва да се спазват дълго време. Ако е казано 3 дни, не продължавайте повече. Ден 1 Закуска: 1 чаша билков чай /лайка/ ... Прочети »

Малките тайни на отслабването

Малките тайни на отслабването
януари 21, 2014

Има безброй тежки диети, които ви обещават бързи и сигурни резултати. Специалистите съветват да започнете с промяна в начина на хранене и количеството сервирани порции. Тези малки тайни ще доведат нов и здравословен начин на живот. Вижте някои трикове, които ... Прочети »

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?
декември 12, 2013

Внимавайте да сваляте 0.5-1.0 кг седмично, докато спортувате. Замервайте телесните мазнини и процента на мускулната си маса. Ако гладувате и спортувате, съответно се потите обилно, може да възникне тежко увреждане на органите. Когато спортувате, избягвайте храни, които образуват газове. Това ... Прочети »

Ефективни тренировки за тези, които не обичат фитнеса

Ефективни тренировки за тези, които не обичат фитнеса
декември 2, 2013

Някои хора просто не могат да тренират във фитнес зала и предпочитат други видове тренировки, за да отслабнат и да останат във форма . Ако сте една от тях и, вижте тези вдъхняваващи и ефективни тренировки, които ще ви поддържат ... Прочети »

Port de Bras – фитнес за душата и тялото

Port de Bras – фитнес за душата и тялото
ноември 11, 2013

Port De Bras е фитнес програма, създадена от испанеца Хулио Папи и руснака Владимир Снежик през 2006г. Хулио Папи е лицензиран инструктор по Гиротоник и Пилатес. Владимир Снежик е продуцент на много телевизионни и видео фитнес проекти. Двамата професионалисти съчетават ... Прочети »

Сезонен чай за ускоряване на метаболизма

Сезонен чай за ускоряване на метаболизма
ноември 10, 2013

Неизбежно е, при смяната на сезоните да се засегне имунната система. Неизменна част от това е и забавянето на метаболизма, което от своя страна води до качване на килограми. За да избегнете подобна ситуация, опитайте този сезонен чай за ускоряване ... Прочети »

Няма да отслабнете без желязо

Няма да отслабнете без желязо
септември 30, 2013

Диетолозите предупреждават: не изключвайте червеното месо от вашата диета. Няма да отслабнете при липса на желязо в организма. Ако имате недостиг на желязо, до тъканите не достига нормално количество кислород. Това забавя метаболитната дейност и така се изключва свалянето на ... Прочети »

Изкачването на стълби – най-полезен спорт

Изкачването на стълби – най-полезен спорт
септември 4, 2013

Няма нужда от дълги часове спортуване и сложни упражнения. Достатъчно е да използвате стълби, вместо асансьор, за да се отървете от натрупаните мазнини. Според изследване, публикувано в американско здравно списание, изкачването на стълби е вид тренировка, полезна за цялото тяло. ... Прочети »

Летни плодове за отслабване

Летни плодове за отслабване
май 20, 2013

Някой знае ли, по-добър начин на хранене, за здравословна загуба на тегло, от плодовата диета? Вижте летните плодове, от които да се възползвате. Ягода Ягодите са богати на антиоксиданти и витамин C. В тях е открит т.нар. хормон на отслабването ... Прочети »

Хората, които закусват, са в по-добра форма

Хората, които закусват, са в по-добра форма
април 21, 2013

„Аз не закусвам.“ Това напоследък е практика на повечето хора. Опитайте се да си създадете навик и да се храните сутрин.Изследванията показват, че хората, които закусват, са в по-добра форма от тези, които не го правят. Храната сутрин регулира нивото ... Прочети »

3 дневен план за детоксикация

3 дневен план за детоксикация
април 2, 2013

Предлагам ви механизъм за възстановяване на тялото, чрез който ще свалите килограми без да гладувате, като следвате 3 дневен план за пролетна детоксикация. Правилa 3 дни имате еднакъв режим на хранене. 3 дни не приемате кафе, алкохол, плодови сокове и ... Прочети »

Диета за двойки – 3 кг за 2 седмици

Диета за двойки – 3 кг за 2 седмици
февруари 4, 2013

С тази диета за двойки ще свалите 3кг за 2 седмици. По-лесно се спазва хранителен режим, ако го правите с партньора си. По този начин се стимулирате взаимно и имате по-силна воля. Делнични дни. За жената: Закуска 1 филия хляб ... Прочети »

Упражнения за бедра и дупе : видео

Упражнения за бедра и дупе : видео
февруари 2, 2013

Това са най-добрите упражнения за бедра и дупе. Обясненията от видеото са на английски. Но анимацията добре показва начина на изпълнение и правилно дишане. Упражненията са подходящи за изпълнение в домашни условия. Достатъчно е да правите 3 серии по 15 ... Прочети »

Да свалим натрупаните килограми след празниците

Да свалим натрупаните килограми след празниците
януари 3, 2013

С тази 2-дневна диета, можем да свалим натрупаните килограми след голямото ядене по празниците. Закуска 1 чаша нискомаслено кисело мляко 2 сушени сливи 1 супена лъжица овесени ядки 1 чаена лъжичка канела Междинна закуска 1 чаша зелен чай + 3-5 ... Прочети »

Чували ли сте за противовъзпалителна диета?

Чували ли сте за противовъзпалителна диета?
ноември 27, 2012

Чували ли сте за противовъзпалителна диета? А знаете ли, че холивудски знаменитости като Ан Хатауей, Кейт Хъдсън, Гуинет Полтроу, запазват формата си, именно с такъв режим? Тази диета не се фокусира само върху ограничения прием на калории, а и насочва ... Прочети »

Правила на здравословното отслабване

Правила на здравословното отслабване
ноември 14, 2012

1. Пийте зелен чай. Изследванията доказват, че тази напитка ускорява метаболизма ви. 2-3 чаши на ден, ще ви помогнат да отслабнете. 2. Яжте овесени ядки. Поради високото съдържание на фибри, и ниското на калории, те да идеалната енергийна закуска. 4-5 ... Прочети »

7 причини да пиете зелен чай

7 причини да пиете зелен чай
ноември 5, 2012

Мощен антиоксидант. Намалява риска от редица заболявания: сърдечно-съдови, ракови, кръвосъсирване, висок холестерол. Помага за сваляне на килограми. Ускорява метаболизма и ви помага да отслабенте. Като пиете челен чай, може да изгорите 80 калории на ден. Дълголетие. Според изследванията, 5 чаши ... Прочети »

Яжте кисело мляко, за да отслабнете

Яжте кисело мляко, за да отслабнете
октомври 25, 2012

Мили дами, яжте кисело мляко и ще отслабнете. В повечето диети, които ви споделям, киселото мляко присъства в ежедневното меню. Газираните напитки са забранени. Заменете колата с айрян. Ако искате да свалите килограми, трябва да следвате режим, богат на млечни ... Прочети »

Как да ускорите метаболизма си?

Как да ускорите метаболизма си?
октомври 22, 2012

За да отслабнете здравословно, бързата обмяна на веществата е задължителна. Как да ускорите метаболизма, ще научите в тази статия. Нощем си лягайте най-късно в 12:00ч, а сутрин ставайте най-късно в 7:00ч. Тъй като тялото се възстановява докато спи. Създайте си ... Прочети »

Предложения за нискокалорична закуска

Предложения за нискокалорична  закуска
октомври 19, 2012

„Закусвай като кралица, обядвай като принцеса, вечеряй като бедните.“ „Закусвай сам, обяда сподели с приятели, вечерята я дай на врага си.“ Има много поговорки за закуската. Това е най-важното хранене за деня. Дава ви необходимата енергия, за да започнете деня ... Прочети »

Яжте тези храни и ще отслабнете

Яжте тези храни и ще отслабнете
октомври 17, 2012

Знам, че ви омръзна да слушате едно и също – пийте повече вода. Ако имате повече килограми за сваляне, 3 литра на ден са задължителни. Това ще ви помогне да отслабнете, а и да сваляте килограми от мастната, а не ... Прочети »

Топене на коремните мазнини

Топене на коремните мазнини
октомври 8, 2012

Ако искате да стопите мазнините в коремната област, има специален режим, който ще ви помогне. Трябва да спазвате диетата 3 седмици. Но не забравяйте, че е необходимо да се движите и да правите подходящи упражнения. На 21-я ден ще сте ... Прочети »