здравословно хранене

10 ключа за отслабване

10 ключа за отслабване
август 3, 2012

С напредване на лятото, борбата с килограмите става по-силна. За тези от вас, които искат да отслабнат със спорт и здравосновно хранене, ще посоча 10 ключа за да се отървете от наднорменото тегло. Не обядвайте навън. Според проучванията, дамите, които ... Прочети »

Кои храни са полезни за косата?

Кои храни са полезни за косата?
август 3, 2012

За да имаме здрава коса, трябва да имаме здрави клетки. За да са здрави клетките, е необходима здравословна храна, кислород и добра циркулация на кръвта. Ето кои храни ще ни осигурят всичко това: Моркови: Морковите са богати на витамин А ... Прочети »

5 ключа за здравословно хранене

5 ключа за здравословно хранене
юли 11, 2012

Има 5 важни ключа за здравословното хранене: почистване, правилно готвене, съхранение в подходящи условия, разграничаване на сурова и готвена храна, пресни продукти. Храната трябва да се готви при 70 градуса. Приборите – нож, дъска за рязане – за сурово-приготвените продукти, ... Прочети »

Динята – полезна и вкусна!

Динята – полезна и вкусна!
юли 2, 2012

Динята, с добрите си вкусови качества и ползите за здравето, е плодът, който е най-консумиран от българите през лятото. Латинското наименование е „Citrullus Vulgaris“ . За нейна родина се смятат тропическите райони а Африка. Познати са около 500 вида по ... Прочети »

Как да се храним през лятото?

Как да се храним през лятото?
юли 2, 2012

Заедно със стоплянето на времето, във връзка и с метаболизма, при хората се появява мързел и леност. За да се избегне това лошо влияние на лятото, е нужно здравословно и контролирано хранене. Един от най-големите проблеми, с които се сблъскваме ... Прочети »

Тези 4 сезонни плода сътворяват чудеса!

Тези 4 сезонни плода сътворяват чудеса!
юни 29, 2012

Четиризвездна колекция от чудотворни сезонни плодове! Ето кои са те, и какво е тяхното чудо: Ягода. Съдържа големи количества минерални хранителни вещества като, A, B и С, витамини, калций, желязо, фолиева киселина, фибри, фосфор. Ако си правите гаргара със сок ... Прочети »

10 грешки, които правим през лятото

10 грешки, които правим през лятото
юни 25, 2012

Въпреки обилното потене през летният сезон, заради непревилно хранене, продължавате да качвате килограми. В тази статия ще ви напиша, кои са 10-те грешки, които правим през лятото. 1. Отслабване без консултация с диетолог. Диетата ви трябва да е изготвена специално ... Прочети »

Какви витамини са необходими на жените?

Какви витамини са необходими на жените?
юни 15, 2012

Ето какви витамини са необходими за тялото на жените: 20-те години През този период, с балансирана диета могат да бъдат приети достатъчно витамини и минерали, от които се нуждае човешкото тяло. Въпреки това, заради хормоналните промени, и срещу кожните проблеми, ... Прочети »

Свали 2кг за 3 дни с ананасова диета!

Свали 2кг за 3 дни с ананасова диета!
юни 12, 2012

Ананасовата диета е подходяща за всеки сезон. Ананаса е богат на желязо, калций, витамин А, витамин В, витамин С, полезни минерали и високо съдържание на протеини. В резултат на това, се увеличава освобождаването на ензими, подпомагащи топенето на мазнини и ... Прочети »

Нахутени кюфтета

Нахутени кюфтета
юни 1, 2012

Необходими продукти: 500гр нахут; 200гр брашно; 1 връзка копър; джоджен; червен пипер; сол; олио/зехтин. Начин на приготвяне: Накиснете нахута за едно денонощие, докато омекне. Направете го на пюре. Добавете брашното, наситненият копър и другите подправки. Ако сместа ви е гъста, ... Прочети »

Отслабнете с бадеми

Отслабнете с бадеми
май 30, 2012

Проучване, направено в Америка, доказа, че ако ядете по две шепи бадеми на ден, ще се чувствате сити, и ще се преборите със затлъстяването. В изследването взеха участие 20 жени с наднормено теглo. Разделиха ги на две групи. На едната ... Прочети »

Практически съвети за борба с целулита

Практически съвети за борба с целулита
май 28, 2012

Лятото е почти на прага. Време е да започне ожесточената борба с целулита. В тази статия ще ви дам няколко практически съвета за това. Вместо със сол, овкусявайте храната си с подправки и лимон. Прекратете консумацията на силни кафета, чай, ... Прочети »

Тайната на перфектните крака

Тайната на перфектните крака
май 26, 2012

Хитът на лятото са мини полите и късите панталони. Те ни дават възможност да покажем, колко перфектни са краката ни. Сега ще ви разкрия тайната за безупречни крака. Стъпка: Отървете се от нежеланите косми. Има различни методи, за да премахнете ... Прочети »

Как да ускорите метаболизма си?

Как да ускорите метаболизма си?
май 7, 2012

Ако ви тормози въпроса: “Ям, ям, ям и не мога да напълнея” или “И да правя диети, немога да отслабна”, то трябва да обърнете внимание на метаболизма си и това как да го ускорите. Това не е вашата физика, може ... Прочети »

Здравословна храна за успешна кариера.

Здравословна храна за успешна кариера.
април 24, 2012

Докато се издигате главоломно в кариерата, здравословното хранене ще бъде най-добрият ви съюзник! Хранете се здравословно, за да имате успешна кариера. Начинът ви на хранене определя вашата концентрация, мозъчната ви дейност, вниманието и паметта ви. Като цяло има голямо влияние ... Прочети »

Как да избегнем напълняването?

Как да избегнем напълняването?
април 16, 2012

Смяната на сезоните е период, в който трябва да се внимава за запазване на идеалното тегло. • За да запазите метаболизма си в добро състояние, започвайте деня със закуска. • Правете си малки закуски, между основните хранения. Това ще предотврати ... Прочети »

Пиле с картофи и зеленчуци

Пиле с картофи и зеленчуци
март 30, 2012

Необходими продукти: • 200-300 грама пилешко бон филе, или филе • 4-5 картофа • 500 грама зеленчуков микс • доматено пюре • пресен магданоз • сол,олио Пилешкото месо, нарежете на малки парчета. Картофите, обелете и нарежете на полумесеци. Загрейте олио ... Прочети »

Царевично хлебче с билки

Царевично хлебче с билки
март 30, 2012

Необходими продукти: • 2 ч.чаши царевично брашно • 3 ч.чаши пшенично брашно • 1/2 кофичка кисело мляко • 2 яйца • 1 ч.л. сода бикарбонат • 1/2 ч.чаша зехтин • олио за намазване, маргарин • сол,риган,сусам,босилек Разбивате яйцата, прибавяте зехтина ... Прочети »

Oмега 3 и отслабване

Oмега 3 и отслабване
март 23, 2012

Хората, които са на диета и искат да отслабнат, стоят далеч от мазнините. Но не всички мазнини са еднакви. Някои масла са полезни. Най-известни са Омега 3 мастни киселини. В тази статия ще разберем какво е това Омега 3 и ... Прочети »