Oмега 3 и отслабване

март 23, 2012 Няма коментари »
Oмега 3 и отслабване
Oмега 3 и отслабване

Хората, които са на диета и искат да отслабнат, стоят далеч от мазнините. Но не всички мазнини са еднакви. Някои масла са полезни. Най-известни са Омега 3 мастни киселини. В тази статия ще разберем какво е това Омега 3 и какви предимства има.
Какво е Омега 3?
Това са полиненаситени мастни киселини. Те са от съществено значение за човешкото здраве. Тези масла не се произвеждат в човешкия организъм, затова е необходимо да ги приемате чрез храната си. Ако искате да живеете здравословно, е добре да добавите в хранителния си режим, както Омега 3, така и Омега 6.
Предимиства на Омега 3.
По този повод са правени хиляди изследвания. Ползите за здравето включват:
– Намалява възпалението на ставите.
– Намалява риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания.
– Намалява холестерола.
– Понижава кръвното налягане.
– Помага в борбата срещу диабета.
– Укрепва костите.
– Подобрява устойчивостта при астма.
– Осигурява защита срещу някои видове рак.
Омега 3 и загуба на тегло.
Доказано е, че освен полза за човешкото здраве, Омега 3, има принос и за намаляването на телесните мазнини. Това става по 4 начина:
– Позволява да останете сити за дълго време.
– Улеснява изгарянето на мазнини.
– Помага за намаляване на кръвната захар и нивата на инсулина.
– Предпазва от болести, свързани с излишните килограми.
Омега-3 мастни киселини се съдържат в следните храните:
– Сьомга;
– Риба тон;
– Броколи;
– Спанак;
– Орех;
– Скумрия
– Барбун;
– Соя;
– Карфиол.buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай