Спорт

Упражнения с швейцарска топка

Упражнения с швейцарска топка
април 17, 2014

Сигурно много от нас подминават тази топка във фитнес залата. Тя си седи в един ъгъл и никой не я поглежда. А истината е, че изобщо не е за пренебрегване. Много ефективна при сваляне на килограми и стягане на фигурата. ... Прочети »

Йога за бременни

Йога за бременни
март 4, 2014

Само защото коремът ти става все по-голям, не значи, че трябва да се откажеш. Оказва се, че една последователна практика на йога по време на бременност не е само от полза за тялото, но също така и за растящото бебе! ... Прочети »

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?

Отслабване и спорт – за какво да внимаваме?
декември 12, 2013

Внимавайте да сваляте 0.5-1.0 кг седмично, докато спортувате. Замервайте телесните мазнини и процента на мускулната си маса. Ако гладувате и спортувате, съответно се потите обилно, може да възникне тежко увреждане на органите. Когато спортувате, избягвайте храни, които образуват газове. Това ... Прочети »

Упражнения за стегнати гърди

Упражнения за стегнати гърди
декември 6, 2013

Искате да иамте красив и стегнат бюст? Тогава защо не опитате тези страхотни упражнения за повдигане и оформяне на гърдите? Със сигурност ще останете доволни от резултатите ! Лицеви опори с медицинска топка. Тези лицеви опори са едно от най-ефективните ... Прочети »

Ефективни тренировки за тези, които не обичат фитнеса

Ефективни тренировки за тези, които не обичат фитнеса
декември 2, 2013

Някои хора просто не могат да тренират във фитнес зала и предпочитат други видове тренировки, за да отслабнат и да останат във форма . Ако сте една от тях и, вижте тези вдъхняваващи и ефективни тренировки, които ще ви поддържат ... Прочети »

Port de Bras – фитнес за душата и тялото

Port de Bras – фитнес за душата и тялото
ноември 11, 2013

Port De Bras е фитнес програма, създадена от испанеца Хулио Папи и руснака Владимир Снежик през 2006г. Хулио Папи е лицензиран инструктор по Гиротоник и Пилатес. Владимир Снежик е продуцент на много телевизионни и видео фитнес проекти. Двамата професионалисти съчетават ... Прочети »

Закрит тенис корт в Бургас

Закрит тенис корт в Бургас
ноември 10, 2013

Тенис клуб „Адвантидж“ зарадва със закрит тенис корт любителите на спорта. Новооткритата зала е кв. Лозово, гр. Бургас. Съоръжението и подовата настилка отговарят на стандартите за тенис кортове. Екипът на ТК Адвантидж, се е погрижил да осигури удобни съблекални и ... Прочети »

Фитнес мотивация

Фитнес мотивация
ноември 2, 2013

Вашето голямо предизвикателство не е някой друг. Това е болката в гърдите ви, горенето на краката ви и гласът ви, който крещи „не мога“. Но вие не слушайте. Просто продължавайте напред. Скоро гласът ще изчезне и ще се появи нов, ... Прочети »

Упражнения за премахване на коремните мазнини

Упражнения за премахване на коремните мазнини
октомври 28, 2013

Кой казва, че трябва да впечатлявате с плосък корем само през летните дни? За да сте здрави и уверени в себе си, е нужно само да правите тези упражнения за премахване на коремните мазнини. Коремни преси. Няма как да постигнете ... Прочети »

Тенис турнир за жени ‘Burgas Cup 2013′

Тенис турнир за жени ‘Burgas Cup 2013′
октомври 20, 2013

В Бургас се проведе международен тенис турнир за жени с награден фонд 10 000Е – Burgas Cup 2013. В надпреварата участваха професионални състезателки от България, Румъния, Русия, Молдова, Сърбия, Турция, Италия и др. В седмицата 14.10 – 20.10.2013, гражданите и ... Прочети »

Изкачването на стълби – най-полезен спорт

Изкачването на стълби – най-полезен спорт
септември 4, 2013

Няма нужда от дълги часове спортуване и сложни упражнения. Достатъчно е да използвате стълби, вместо асансьор, за да се отървете от натрупаните мазнини. Според изследване, публикувано в американско здравно списание, изкачването на стълби е вид тренировка, полезна за цялото тяло. ... Прочети »

Време е за зумба!

Време е за зумба!
август 23, 2013

Защо зумба? Зумба е забавен начин за спортуване, разпускане с приятни хора, сваляне на килограми и поддържане на здрав дух, в здраво тяло. Нямате желание за монотонни тренировки в залата, а искате да сте във форма? Вашето решение е зумба. ... Прочети »

Спортувай по забавен начин

Спортувай по забавен начин
април 9, 2013

Най-лесният начин да спортуваш без да се натоварваш, е да включиш активност в своето ежедневието. Избери по-дългия път до магазина, изкачвай стълбите, избягвай асансьора. Така мускулите ти ще станат по-силни и упражненията няма да те измъчват, дори ще ти доставят ... Прочети »

Най-лошите навици при тренировка

Най-лошите навици при тренировка
март 6, 2013

Тренировката е ефективна само, когато имате правилни навици. Вижте кои са лошите, за да получите реални ползи при спортуването. Четене по време на тренировка. Ако можете да се фокусирате достатъчно, за да четете списание докато спортувате, то вие сте попаднали ... Прочети »

5 мита за пилатес

5 мита за пилатес
февруари 27, 2013

В днешно време всеки прави пилатес – холивудски знаменитости, спортисти, танцьори. С пилатес се отслабва. Изследванията показват, че пилатеса укрепва мускулите и подобрява гъвкавостта, но не оказва голямо влияние върху намаляването на килограмите. По –добро действие ще има ходенето или ... Прочети »

Упражнения за бедра и дупе : видео

Упражнения за бедра и дупе : видео
февруари 2, 2013

Това са най-добрите упражнения за бедра и дупе. Обясненията от видеото са на английски. Но анимацията добре показва начина на изпълнение и правилно дишане. Упражненията са подходящи за изпълнение в домашни условия. Достатъчно е да правите 3 серии по 15 ... Прочети »

6 танца за отслабване

6 танца за отслабване
ноември 8, 2012

Безспорно най-забавният начин за отслабване е танцуването. Научаването на хореографията, стъпките и превръщането им в гъвкави движения, изискава много време. Правилното и грациозно изпълняване е трудоемко. Но не забравяйте, че през цялото време, докато се учите, горите калории. Помислете какво ... Прочети »

Грешно дишане по време на спорт

Грешно дишане по време на спорт
ноември 7, 2012

Начина на дишане по време на спорт е много важно. Ако си поемате въздух и издишате грешно, може да си причините световъртеж, главоболие, повдигане. Дишане като вълк. Ако спортувате периодично, или практикувате натоварващ спорт, може да се появи подуване на ... Прочети »

Топене на коремните мазнини

Топене на коремните мазнини
октомври 8, 2012

Ако искате да стопите мазнините в коремната област, има специален режим, който ще ви помогне. Трябва да спазвате диетата 3 седмици. Но не забравяйте, че е необходимо да се движите и да правите подходящи упражнения. На 21-я ден ще сте ... Прочети »

Колко часа трябва да се спортува на седмица?

Колко часа трябва да се спортува на седмица?
октомври 3, 2012

Колко часа да спортуваме на седмица, за да отслабнем, или да поддържаме килограми? Какво да ядем преди, или след тренировка? Отговорите на тези и други въпроси, ще намерите тук. Спортуването предпазва хората от затлъстяване, сърдечни болести, високо кръвно налягане, и ... Прочети »

Предложения за изгаряне на 500 калории

Предложения за изгаряне на 500 калории
юли 12, 2012

С кардио упражнения може лесно да изгорите 500 калории. Физическата активност, без значение каква, е полезна не само за загубата на тегло и влизане на тялото във форма, а също и по отношение на сърдечно-съдовите заболявания. Бягане. Бягането на пътека ... Прочети »

Отслабване по самурайски метод

Отслабване по самурайски метод
юли 10, 2012

На вниманието на всички, които искат да влязат във форма – появи се нов, самурайски метод за отслабване! Новата система за стягане на тялото, е измислена от 46 годишният Утако Такано, известен дубльор в Япония. Той казва, че се е ... Прочети »

Можем ли да отслабнем с плуване?

Можем ли да отслабнем с плуване?
юли 4, 2012

Дамите, които имат натрупани килограми в коремната област и искат да вкарат тялото си във форма, могат да отслабнат с плуване. За да изгаряте мазнини, трябва да знаете как да плувате. Ако искате да сваляте килограми чрез плуване, студената вода ... Прочети »

Как да победим стреса само за 1 минута?

Как да победим стреса само за 1 минута?
юни 18, 2012

Изморени ли сте от интриги, претоварени ли сте от работа? Има ли нещо, от което искате да избягате? Екипът на blady.bg, ви предлага едно упражнение, което ще ви помогне да победите стреса само за 1 минута. Опитайте и ще се ... Прочети »

Танците – новият начин за спортуване.

Танците – новият начин за спортуване.
май 16, 2012

Танците се превърнаха в новият, модерен начин за спортуване. Танцуването поддържа тялото и духа във форма. Преди да започнете да танцувате, е важно да загреете тялото. Гъвкавостта е от голямо значение при танца. Танцуващите хора, след определен период, започват да ... Прочети »

Тай Чи – здраве отвътре!

Тай Чи – здраве отвътре!
април 14, 2012

Тай Чи представлява гимнастика, комбинирана с музика. Тези бавни, меки гразиозни движения са лек за ревматизъм, стрес, високо кръвно налягане и много други заболявания. Нужни са ви само удобни дрехи и леки обувки/може и боси/. Учените са доказали, че Тай ... Прочети »