3 дневен план за детоксикация

април 2, 2013 Няма коментари »
3 дневен план за детоксикация

Предлагам ви механизъм за възстановяване на тялото, чрез който ще свалите килограми без да гладувате, като следвате 3 дневен план за пролетна детоксикация.

Правилa

  • 3 дни имате еднакъв режим на хранене.
  • 3 дни не приемате кафе, алкохол, плодови сокове и газирани напитки.
  • Всички храни трябва да са органични.
  • Половин час преди всяко хранене, трябва да изпивате по две чаши хладка вода с лимон.ю
  • След всяко хранене, трябва да пиете по една чаша зелен чай.

3 ДНЕВЕН ДЕТОКС ПЛАН

Закуска с Pink Smoothie
За приготвяне на тази напитка, смесете в блендер следните съставки:
* 1 чаша обезмаслено мляко или кисело мляко (вегетарианците да използват бадемово мляко).
* Половин чаша замразени малини, боровинки.
* Половин банан.
* 1 супена лъжица смляно ленено семе.
* 1 чаена лъжичка канела.
* 1 чаена лъжичка мед.

Обяд със салата от спанак.
Приемаме необходимите мазнини, чрез орехите и зехтина. Не правете грешката, да спазвате диети, без мазнини. Те ни дават чувство на ситост. Ето и какво съдържа салатата:
* 2 чаши пресен спанак.
* 1 чаша варен нахут или боб.
* Червен пипер.
* Морков.
* Краставица.
* Домат.
* 1 супена лъжица смлени орехи.
* За соса:една чаена лъжичка зехтин, 2 лъжици балсамов оцет.

Вечеря с броколи и риба.
* 1 чаша задушени броколи
* Прясна риба на скара, на пара или на фурна.

Подобни статии

Коментирай