14 дневна програма за отслабване с мюсли

юни 28, 2012 Няма коментари »
14 дневна програма за отслабване с мюсли

ЗАКУСКА
5 супени лъжици мюсли, смесени с 1 ч.ч. нискомаслено прясно мляко;
1 ч.ч. неподсладено кафе или чай;
1 плод.

ОБЯД
На обяд може да хапнете каквото искате, но аз ви препоръчвам 4 вида ястия, с които ще приемете балансирано всички групи храни.
нискомаслено кисело мляко;
салата от пресни зеленчуци;
пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия;
риба или пиле на скара.

ВЕЧЕРЯ
5 супени лъжици мюсли, смесени с 1 ч.ч. нискомаслено прясно мляко;
пресни плодове с нискомаслено кисело мялко.

Не забравяйте да пиете много вода, да си направите 3 – 4 междинни закуски с плодове и да се движите.

Снимка:flickrhivemind.net

Подобни статии

Коментари са забранени.