10 правила за здравословно отслабване

юни 15, 2012 Няма коментари »
10 правила за здравословно отслабване

правило 1
• Първото нещо, което трябва да правите, всяка сутрин, е да изпиете 2 чаши вода на стайна температура.

правило 2
• През деня пийте по 3 литра вода, можете да добавите прясно изцеден лимонов сок или ябълков оцет.

правило 3
• Не пийте вода по време на хранене. Половин час преди и един час след хранене, консумацията на вода може да продължи.

правило 4
• Всеки ден пийте по една чаша вода с разтопени в нея, 3 ч.л. сода и 1 ч.л. хималайска сол.

правило 5
• Основното ви хранене трябва да е между 11:00 и 16:00 следобед.

правило 6
• Забранени са черен чай, кафе, газирани напитки и готови плодови сокове.

правило 7
• След залез слънце, не яжте нищо друго освен супа. Супата от зеленчуци и леща е позволена в неограничени количества.

правило 8
• По време на процеса на отслабване не консумирайте прясно мляко, сирене, кисело мляко, яйца и пиле.

правило 9
• И хляба … Не се яде хляб, освен от 11:00 до 16:00 часа. Не яжте бял или пържен хляб.

правило 10
• Разхождайте се в природата, поне 30мин на ден. Разходката в гората, по морксият бряг или в парка, е препоръчителна.

Снимка:healthyhabitslife.com

Подобни статии

Коментари са забранени.