10 грешки, които правим през лятото

юни 25, 2012 Няма коментари »
10 грешки, които правим през лятото

Въпреки обилното потене през летният сезон, заради непревилно хранене, продължавате да качвате килограми. В тази статия ще ви напиша, кои са 10-те грешки, които правим през лятото.
1. Отслабване без консултация с диетолог. Диетата ви трябва да е изготвена специално за вас, съобразно организма и начина ви на живот.
2. Пропускане на закуската. Това е най-важното хранене, което ви подготвя за деня. Ако не закусите, метаболизма ви се нарушава.
3. Бързо ядене. Трябва да се храните възможно най-бавно, за да се отделят хранителни ензими. В противен случай, храносмилането се намаля и качвате килограми.
4. Често пропускане на основните хранения. Хранете се най-малко 5 пъти на ден. Така ще намите чувстовто на глад и ще избегнете напълняването.
5. Малко спане. Хормонът на растежа, който се отделя докато спите, помага и за топене на мазнини. Спете по минимум 7 часа на денонощие.
6. Бързо сваляне на килограми. Всеки иска да отслабне веднага, но най-важно е здравето.
7. Модерни диети. Не всяка диета е подходяща за всички.
8. Неограничена консумация на диетични напитки.
9. Рядка консумация на фибри.
10. Приемане на алкохол по време на диета.

Снимка:glamcheck.com

Подобни статии

Коментари са забранени.