Упражнения за бедра и дупе : видео

февруари 2, 2013 Няма коментари »
Упражнения за бедра и дупе : видео

Това са най-добрите упражнения за бедра и дупе. Обясненията от видеото са на английски. Но анимацията добре показва начина на изпълнение и правилно дишане.
Упражненията са подходящи за изпълнение в домашни условия. Достатъчно е да правите 3 серии по 15 повторения за всеки крак. Може да увеличите на 20 и на 30 повторения.

Бързате и нямате време за спорт. Ето ви една програма, която ще ви отнеме по 8мин на ден.

Подобни статии

Коментирай