Свалете 6кг за 1 месец

септември 3, 2012 Няма коментари »
Свалете 6кг за 1 месец

Ако искате да свалите 6кг за 1 месец по здравословен начин, тази диета е подходяща за вас.

Сутрин на гладно:
1 чаша топла вода+резен лимон+резен ябълка+1 ч.л. канела+ 1 с.л. ябълков оцет.

Закуска:
2 филийки диетичен хляб;
2 кибритени кутийки нискомаслено сирене;
Домати,краставици,магданоз.

След два часа: 2 кайсии+5 бадема.

Обяд:
Зеленчуково ястие, колкото ви се яде: 1кг зеленчук+1 глава лук+доматено пюре+по желание 100гр месо или кайма;
200гр нискомаслено кисело мляко или 100гр пълномаслено кисело мляко;
Краставици, домати, маруля, овкусени с 1 с.л. зехтин.

След два часа: 2 сливи+5 бадема.

След два часа: пълнозърнест тост за утоляване на глада: 1 или 2 филийки черен хляб с 30гр нискомаслено сирене.

Вечеря:
Риба на скара или печено пилешко или кюфтета;
Салата.

След два часа: 1 кафяна чаша диетично кисело мляко и 1 сушена кайсия.

Снимка: pinkcakeplate.com

Подобни статии

Коментирай