Свалете 4кг през през първата седмица от диетата

октомври 1, 2012 Няма коментари »
Свалете 4кг през през първата седмица от диетата

Често започваме диета и се отказваме на третият ден. Измъчваме се, а не виждаме резултати. Ако и на вас ви е писнало от това, време е за нов метод. С този хранителен режим, ще свалите 4кг, още в първата седмица на диетата. През уикенда ще имате нужното самочувствие. В началото на следващата седмица, ще бъдете мотивирани да продължите своят режим на хранене.

Сутрин:
1 филия пълнозърнест хляб
1 кибритена кутия сирене
1 домат, 1 краставица, 1 зелена чушка
Неограничено кафе, чай (неподсладени)
1 чаша билков чай за подсилване на метаболизма

Около 11:00 ч.:
Пълнозърнести гризини с фибри (200гр и да се яде много бавно)

Обяд:
1 кг. спанак или тиква или копър, смесете с 4-5 настъргани домата, сгответе със една супена лъжица сол и зехтин. Консумирайте яденето с 200 гр. нискомаслено кисело мляко. Имате право на две порции, ако не се нахраните.

Около 17:00 ч.:
1 парче цяло breadstick пшеница

Вечеря (Меню за една седмица):

1 нарязана маруля смесете с дадените опции по-долу.

1 ден
100 гр. скара или варено пилешко
2 ден
100 гр. Диетична риба тон
3 ден
3-4 кюфтета
4 ден
100 гр. пържола на скара
5 ден
100 гр. (около 7-8 парчета) пилешки шишчета
6 ден
1 купа (колкото кофичка от кисело мляко) сварен бял или шарен боб
7 ден
1 чаши гъби

Късна закуска:
1 средно голяма ябълка

Снимка: typepad.com

Подобни статии

Коментирай