Свалете 4кг през през първата седмица от диетата

октомври 1, 2012 Няма коментари »
Свалете 4кг през през първата седмица от диетата

Често започваме диета и се отказваме на третият ден. Измъчваме се, а не виждаме резултати. Ако и на вас ви е писнало от това, време е за нов метод. С този хранителен режим, ще свалите 4кг, още в първата седмица на диетата. През уикенда ще имате нужното самочувствие. В началото на следващата седмица, ще бъдете мотивирани да продължите своят режим на хранене.

Сутрин:
1 филия пълнозърнест хляб
1 кибритена кутия сирене
1 домат, 1 краставица, 1 зелена чушка
Неограничено кафе, чай (неподсладени)
1 чаша билков чай за подсилване на метаболизма

Около 11:00 ч.:
Пълнозърнести гризини с фибри (200гр и да се яде много бавно)

Обяд:
1 кг. спанак или тиква или копър, смесете с 4-5 настъргани домата, сгответе със една супена лъжица сол и зехтин. Консумирайте яденето с 200 гр. нискомаслено кисело мляко. Имате право на две порции, ако не се нахраните.

Около 17:00 ч.:
1 парче цяло breadstick пшеница

Вечеря (Меню за една седмица):

1 нарязана маруля смесете с дадените опции по-долу.

1 ден
100 гр. скара или варено пилешко
2 ден
100 гр. Диетична риба тон
3 ден
3-4 кюфтета
4 ден
100 гр. пържола на скара
5 ден
100 гр. (около 7-8 парчета) пилешки шишчета
6 ден
1 купа (колкото кофичка от кисело мляко) сварен бял или шарен боб
7 ден
1 чаши гъби

Късна закуска:
1 средно голяма ябълка

Снимка: typepad.com
buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай