Свалете най-малко 7кг с двуседмична шведска диета

юни 19, 2012 Няма коментари »
Свалете най-малко 7кг с двуседмична шведска диета

Свалете най-малко 7кг с двуседмична шведска диета! Методът е разработен от скандинавски учени. Диетата е строга, но ефективно променя метаболизма, което не позволява напълняване в следващите 2 години.

ПРАВИЛА.
Не се пият кафе, чай, напитки, с изключение на предвидените в диетата.
Сутрешното кафе, трябва да е нес или турско/на джезве/.
Не трябва да се добавя мляко към кафето.
Не се позволяват сол и захар, с изключение на предвидените в диетата.
Зелената салата, трябва да се овкусява с лимон и зехтин.
Ястията, за които не се споменава грамаж /спанак,салата,плодове/, трябва да са по една порция. Големината на порцията зависи от вас.
Вида на плодовете е по ваш избор.
Пие се вода по 2 литра на ден.
Диетата не се спазва повече от 13 дни.
Диетата не се повтаря през период по-кратък от 3 месеца.
Може да прекъснете диетата на 6-ят ден.
Може да размените ястията за обед и вечеря.

1 и 8 ден
Сутрин
1 чаша кафе с 1 бучка захар.
Обед
2 твърдо сварени яйца;
1 порция зелена салата;
задушен спанак;
1 домат.
Вечер
Бифтек (200 гр).

2 и 9 ден
Сутрин
1 чаша кафе с 1 бучка захар;
плод.
Обед
1 парче салам;
100 гр. кисело мляко.
Вечер
Бифтек (200 г.);
зелена салата.

3 и 10 ден
Сутрин
1 чаша кафе с 1 бучка захар;
1 филия препечен хляб.
Обед
Задушен спанак;
1 домат, 1 плод.
Вечер
2 твърдо сварени яйца;
1 парче салам;
зелена салата.

4 и 11 ден
Сутрин
1 чаша кафе с 1 бучка захар;
1 филия препечен хляб.
Обед
1 твърдо сварено яйце;
1 настърган морков;
25 гр. сирене фета.
Вечер
2 резена портокал;
100 гр. кисело мляко.

5 и 12 ден
Сутрин
1 настърган морков ( с лимон).
Обед
Задушена риба (200 г) (с лимон и зехтин).
Вечер
Бифтек (200 г.);
Зелена салата и броколи.

6 и 13 ден
Сутрин
1 чаша кафе с 1 бучка захар.
Обед
2 твърдо сварени яйца;
1 настърган морков.
Вечер
Пиле без кожа (200 гр.);
зелена салата.

7 ден
Сутрин
Неподсладен чай.
Обед
Скара (200 гр.);
Плодове.
Вечер
Нищо.

Снимка:proimblogger.com

Подобни статии

Коментари са забранени.