Протеинов дневник за вегетарианци

ноември 18, 2013 Няма коментари »
Протеинов дневник за вегетарианци

Всички знаем, че основен източник на протеини са червеното и бяло месо, както и рибата. Но с балансирано храненте и без тези продукти, може да си набавите достатъчно протеини.
Всяка порция зеленчуци и пълнозърнести храни, съдържа поне 1 грам протеини. Ето и някои от основните източници.

  • 1 яйце : 6-7 грама протеин
  • 1 чаша мляко: 7-8грама
  • 1 чаша соево мляко : 7 грама
  • 1 чаша тофу: 20 грама
  • 1 чаша кафяв ориз: 4.5 грама
  • 1 чаша киноа: 8 грама
  • 1 чаша зелен боб: 15 грама
  • 28 грама печени бадеми: 6 грама

buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай