Предложения за нискокалорична закуска

октомври 19, 2012 Няма коментари »
Предложения за нискокалорична  закуска

„Закусвай като кралица, обядвай като принцеса, вечеряй като бедните.“
„Закусвай сам, обяда сподели с приятели, вечерята я дай на врага си.“
Има много поговорки за закуската. Това е най-важното хранене за деня. Дава ви необходимата енергия, за да започнете деня си. Ако закусите добре, ще бъдете по-успешни и креативни в работата си. В почивката за кафе, няма да ви се хапват сладкиши.
Ако искате да свалите килограми здравословно, е нужно да се храните правилно. Днес ще ви дам няколко предложения за нискокалорична закуска.

КАЛОРИИ В ПРОДУКТИТЕ ЗА ЗАКУСКА

Течен шоколад, 1 супена лъжица 91кал
Мед, 1 лъжица 49кал
Фъстъчено масло, 1 супена лъжица 156кал
Конфитюр за диабетици, 1 супена лъжица 26кал
Конфитюр от плодове, 1 супена лъжица 39кал
Мармалад, 1 супена лъжица 39кал
Мармалад за диабетици, 1 супена лъжица 26кал
Корнфлейкс, 1 чаша 108кал
Овесени ядки с плодове 1 чаша 147кал
Мюсли, 1 чаена чаша 184кал
Геврек, 1бр 260кал

НИСКОКАЛОРИЧНИ ЗАКУСКИ

Филийка с конфитюр
180 калории
Две препечени филийки, 1 чаена лъжичка маргарин, 2 ч.л. конфитюр, 1 чаша кафе с по-малко захар. Може да намалите калориите на 130, ако премахнете маргарина от менюто.

Корнфлейкс с прясно мляко
215 калории
1 чаена чаша прясно мляко, с 30 г корнфлейкс и 1 супена лъжица пудра захар. Може да намалите калориите на 145, ако използвате нискомаслено мляко и кристална захар.

Плодове с кисело мляко и мед
150 калории
125 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка мед, 120 г смесени плодове. Може да намалите калориите на 85, ако използвате нискомаслено мляко, без мед.

Чай с бисквити
155 калории
1 чаша подсладен чай, 6 пълнозърнести бисквити.

Овесени каша с плодове /за двама/
335 калории
50 грама овесени ядки, 475 мл нискомаслено прясно мляко, 75 гр стафиди, кайсии, сливи и смокини. Накиснете ядките и плодовете с топла вода за 10мин, залейте с млякото.

Енергийна напитка
125 калории
Необходими продукти:
3 кайсии, 1 праскова,1 резен (200 г) пъпеш, 4 парчета лед
За декорация:
2 резена праскова
Приготвяне:
Смесете в блендер леда и плодовете, като обелите прасковите, кайсиите и изчистите пъпеша от семето.

Снимка: thefeelgoodlifestyle.com
buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай