Предложения за изгаряне на 500 калории

юли 12, 2012 Няма коментари »
Предложения за изгаряне на 500 калории

С кардио упражнения може лесно да изгорите 500 калории. Физическата активност, без значение каква, е полезна не само за загубата на тегло и влизане на тялото във форма, а също и по отношение на сърдечно-съдовите заболявания.

Бягане. Бягането на пътека в залата, или на открито в парка, е между най-ефектвните кардио упражнения. Натоварва и стяга мускулите, особено в долната част на тялото.
Как да изгорите 500 калории с бягане:
Ако сте 80кг, бягайте с 9км/час, за 40мин;
70кг, бягайте с 9км/час, 45мин;
60кг, бягайте с 9км/час, 53мин.

Предложения за изгаряне на 500 калории

Предложения за изгаряне на 500 калории

Велосипед. Карането на колело е също ефективен начин за изгаряне на калории. Степента на горене зависи от бързината на въртене на педалите.
Как да изгорите 500 калории с велосипед:
Ако сте 80кг, карайте с 20км/час, за 47мин;
70кг, карайте с 20км/час, 54мин;
60кг, карайте с 20км/час, 63мин.

Снимки: hipster-tribe.com

Подобни статии

Коментари са забранени.