Подготовка за сватбата: диета

април 12, 2013 Няма коментари »
Подготовка за сватбата: диета

Дамите, които ще сбъднат мечтата си през лятото на 2013, трябва да се подготвят с подходяща диета за сватбата. Планирайте всичко навреме. Преценете колко килограма трябва да свалите. Консултирайте се със специалист. Движете се повече. Правете упражнения за ръце. Пийте много вода. И не забравяйте да се усмихвате.
Ето и един диетичен план, който да спазите 3 дни преди сватбеният си ден. Започнете всеки ден с една голяма чаша/400мл/ топла вода с резени лимон или ябълка в нея.

Закуска:
1 кофичка кисело мляко, с 1 настъргана ябълка и 3 супени лъжици овесени ядки.
1 чаша топла вода

Късна закуска:
1 киви, 10 ягоди
1 чаша топла вода

Обяд:
Сандвич с 2 филии черен хляб, пилешко на скара/риба тон/нискомаслено сирене. Салата от зеленолистни: маруля, зеле, спанак.
1 чаша айрян
1 чаша топла вода

Следобедна закуска:
1 ябълка
1 чаша топла вода

Късен следобед:
1 филия черен хляб с крема сирене
1 чаша чай от лайка
1 чаша топла вода

Вечеря:
Зеленчуци на скара, с 1 лъжица зехтин и 3-4 лъжици кисело мляко.

След 1 час:
1 чаша зелен чай
1 чаша топла вода

През нощта:
1 киви
? кисело мляко

Храни, които не трябва да ядете 3 дни преди сватбата:
Бакла, боб, фасул, нахут и др. бобови растения, грах, карфиол, соя
Сливи, кайсии, стафиди, банани, праскови, круши
Тиква, репички, лук, артишок, целина
Пържени храни, мазни храни и сос
Всички храни, съдържащи сметана
Дъвка
Алкохол и напитки, съдържащи кофеин
Деликатеси

В деня на сватбата, започнете деня с чаша зелен чай, 3 резена ананас, 7 бадема и 1 кофичка кисело мляко.

Подобни статии

Коментирай