Отслабнете с бадеми

май 30, 2012 Няма коментари »
Отслабнете с бадеми

Проучване, направено в Америка, доказа, че ако ядете по две шепи бадеми на ден, ще се чувствате сити, и ще се преборите със затлъстяването. В изследването взеха участие 20 жени с наднормено теглo. Разделиха ги на две групи. На едната група даваха по две шепи бадеми на ден, в продължение на 10 дни. А на другата – не даваха бадеми. Установи се, че при първата група, се понижава желанието за ядене.
Но това не означава, че бадемите имат отслабващ ефект. Антиоксидантните им свойства, витамин Е, минерали, желязо, калция и магнезий, съдържащи се в ядката, дават чувство за насищане. Също така, бадемите са богати на коензим Q 10 и Омега 3 мастни киселини. Това предпазва организма от сърдечно-съдови заболявания.
Бадемите са твърди ядки, и се дъвчат по-трудно. Това удовлетоврява желаниета на човек, да дъвче. Съдържанието на протеини и мастни киселини, засища глада.
Бадемите имат високо съдържание на фибри, което улеснява чревната дейност.
За да можете да отслабнете, яжте бадемите сурови, без сол. На едно хранене, може да консумирате по 50 ядки.

Снимка: libraryvirtual.com

Подобни статии

Коментари са забранени.