Отслабване с френска диета

ноември 11, 2013 Няма коментари »
Отслабване с френска диета

Дневен прием на калории: 1400

1 ДЕН
Сутрин: 1/2 грейпфрут , 1 яйце, 2 филийки салам
Обяд: 1/2 грейпфрут, 4 скара , салата със зехтин и лимон
Вечеря: 1 порция телешко месо с доматен сос, варени зеленчуци

2 ДЕН
Закуска: 1 препечена филийка , 1 чаша сок от грейпфрут , 1 чаша кафе или чай.
Обяд: 1/2 порция риба тон , зелена салата , един банан
Вечеря : 85 грама пилешко месо , 1 чаша варен грах, 1 топка ванилов сладолед

3 ДЕН
Закуска: 1 варено яйце , 1/2 банан, 1 чаша кафе
Обяд: 1 плодово кисело мляко, две бисквитки , една чаша кафе
Вечеря: 2 парчета варен колбаси, варени броколи в малко масло , 1/2 чаша ванилов сладолед

4 ДЕН
Закуска: 1 ябълка , 1 бисквита , 1 филия обезмаслено сирене, 1 чаша кафе
Обяд: 1 препечена филийка , 1 варено яйце , 1 чаша сок от грейпфрут
Вечеря: 150 грама риба , варени зеленчуци и 1 порция диня за десерт

5 ДЕН
Сутрин: 1 филия хляб , сирене, неподсладен чай или кафе
Обяд: 1 купа пълна със супа , кисело мляко и нарязана на кубчета краставица
Вечеря: 1 порция риба на скара , един среден картоф и лук като гарнитура

Подобни статии

Коментирай