Няма да отслабнете без желязо

септември 30, 2013 1 Коментар »
Няма да отслабнете без желязо

Диетолозите предупреждават: не изключвайте червеното месо от вашата диета. Няма да отслабнете при липса на желязо в организма.
Ако имате недостиг на желязо, до тъканите не достига нормално количество кислород. Това забавя метаболитната дейност и така се изключва свалянето на килограми. Недостигът на желязо предизвиква проблеми като слабост, умора, липса на концентрация и дори депресия.
Нашето тяло не може да произвежда желязо, то трябва да се набавя чрез храната. Това са хранителните продукти, които трябва да присъстват във вашата диета:

-Червено месо
-Яйца
-Сушени сливи
-Рукола, магданоз
-Зелено листни зеленчуци
-Овес
-Домати
-Дреболии

Важна забележка:
Не пийте черен чай след консумация на храни богати на желязо. Черният чай инхибира абсорбцията на желязо в организма.

Подобни статии

1 Коментар

Коментирай