Как да се преборим с есенната депресия?

септември 9, 2013 Няма коментари »
Как да се преборим с есенната депресия?

ЗАЩО се депресираме ?
Причината за депресия могат да бъдат много. След ваканцията се връщате към нормалното ежедневие. Отговорностите се увеличават. Разходите стават по-големи, изпитвате някои финансови затруднения. Настъпват промени в природата. С намаляването на слънчевите лъчи, се наблюдава увеличаване на депресивните чувства. Това се дължи на секрецията на хормона мелатонин в мозъка. Но как да се преборим с тази следваканционна есенна депресия?
• Първо осъзнайте, че това не е чувство на слабост, от което трябва да се срамувате. На всеки му се случва да изпадне в депресия.
• Участвайте във всички мероприятия и събития, които ви карат да се чувствате добре.
• Не вземайте решения, които трудно могат да бъдат променени.
• Внимавайте да не оставате сами, бъдете в постоянна връзка с любимите си хора .
• Увеличете сферата си на интереси.
• Не обръщайте внимание и не се задълбочавайте в негативните мисли.
• Споделете чувствата си с вашите близки .
• Спортувайте и се наспивайте.
• Направете положителни промени в живота си, ако и тогава не виждате никакво подобрение в настроението си , потърсете помощ от експерт.

Подобни статии

Коментирай