Как да се преборим с есенната депресия?

септември 9, 2013 Няма коментари »
Как да се преборим с есенната депресия?

ЗАЩО се депресираме ?
Причината за депресия могат да бъдат много. След ваканцията се връщате към нормалното ежедневие. Отговорностите се увеличават. Разходите стават по-големи, изпитвате някои финансови затруднения. Настъпват промени в природата. С намаляването на слънчевите лъчи, се наблюдава увеличаване на депресивните чувства. Това се дължи на секрецията на хормона мелатонин в мозъка. Но как да се преборим с тази следваканционна есенна депресия?
• Първо осъзнайте, че това не е чувство на слабост, от което трябва да се срамувате. На всеки му се случва да изпадне в депресия.
• Участвайте във всички мероприятия и събития, които ви карат да се чувствате добре.
• Не вземайте решения, които трудно могат да бъдат променени.
• Внимавайте да не оставате сами, бъдете в постоянна връзка с любимите си хора .
• Увеличете сферата си на интереси.
• Не обръщайте внимание и не се задълбочавайте в негативните мисли.
• Споделете чувствата си с вашите близки .
• Спортувайте и се наспивайте.
• Направете положителни промени в живота си, ако и тогава не виждате никакво подобрение в настроението си , потърсете помощ от експерт.
buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай