Как да победим стреса само за 1 минута?

юни 18, 2012 Няма коментари »
Как да победим стреса само за 1 минута?

Изморени ли сте от интриги, претоварени ли сте от работа? Има ли нещо, от което искате да избягате?
Екипът на blady.bg, ви предлага едно упражнение, което ще ви помогне да победите стреса само за 1 минута. Опитайте и ще се убедите колко е лесно.
Заемете удобна поза и затворете очите си. Поемете дълбоко въздух. Почувствайте туптенето на сърцето си. Задръжте въздуха си няколко секунди или минути, колкото е взъможно. Фокусирайте вниманието си върху вашето сърце. Издишайте бавно, почувствахте как се отпускате. Повторете упражнението 10-12 пъти. Всеки път, когато сте разтревожени, по този начин ще се отърсите от стреса.

Снимка: kipnews.org

Подобни статии

Коментари са забранени.