Как да пиете повече вода?

март 27, 2013 Няма коментари »
Как да пиете повече вода?

Повечето от нас забравят да пият вода. Забързани в ежедневните си задачи, под натиск от работата в офиса, не приемаме необходимото ни количество. Консумацията на течности е много важна за нас, особено през наближаващите летни месеци. Затова ще ви дам няколко съвета, как да пиете повече вода.

  1. Всяка сутрин, когато влезете в офиса, пийте чаша вода.
  2. На бюрото ви оставете бутилка с вода, препоръчително е стъклена такава.
  3. Пиете много кафе, неможете да му се наситите. Но всички знаем, че кафето е диуретик. Изхабената вода, трябва да се възстанови. Съветът ми е да сипвате вода в чашата си за кафе. Така ще пиете повече вода и по-малко кафе. Ще превърнете навика да пиете кафе, в навик да пиете вода.
  4. Залепете си бележки за напомняте на монитора с надпис „не забравяй да пиеш вода“.
  5. Когато се върнете вкъщи, след работа, пийте чаша вода.
  6. Всяка сутрин, при събуждане, пийте чаша вода.
  7. Вечерта, преди да си легнете, пийте чаша вода.
  8. Предлагам да си носите малка бутилка вода в чантата за извънредни ситуации. Може да попаднете в задръстване или да заседнете в асансьора.
  9. В колата, задължително е да имате поне една бутилка с вода.
  10. В офиса, заместете фас-паузата, с водна пауза.

Подобни статии

Коментирай