Как да измерите храната си с ръце?

април 24, 2013 Няма коментари »
Как да измерите храната си с ръце?

Една порция салата,порция месо… Така са описани повечето диетични планове. Но как да измерите храната си с ръце, ще ви обясня сега.

Какво трябва да направите преди това?
• Напълнете кухнята си със здравословна храна.

• Концентрирайте се върху вашата храна, а не върху нещо, което отвлича вниманието, като например телевизор.

•Оцветете вашата диета (различни цветове на различни плодове и зеленчуци).

• Повече вода.

• Намалете приема на сол .

Как да измерите храната си с ръце?

1 порция напитки = 1 юмрук

1 порция супа, салата = 2 шепи

1/2 порции спагети = 1 шепа

1 порция месо, пиле, риба = 1 шепа

1 супена лъжица мармалад, крема сирене, фъстъчено масло = два палеца buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай