Как да избегнем напълняването?

април 16, 2012 Няма коментари »
Как да избегнем напълняването?

Смяната на сезоните е период, в който трябва да се внимава за запазване на идеалното тегло.

• За да запазите метаболизма си в добро състояние, започвайте деня със закуска.
• Правете си малки закуски, между основните хранения. Това ще предотврати постоянното чувство на глад и тъпченето на обяд или на вечеря.
• Пийте вода, 2-2,5 литра на ден.
• През зимата обикновено се консумират топли напитки. Препоръчително е да се пие чай от шипка, богат на Витамин С. Подходящ е при проблеми с газовете.
• За предпазване от заболявания и усилване на защитните сили на организма, консумирайте плодове и зеленчуци, богати на витамин С и А /портокали,мандарини,моркови,карфиол,зеле,броколи,магданоз,спанак/.
• За предотвратяване на запек, консумирайте бобови зеленчуци, пълнозърнести храни, ориз.
• Намалете приема на мазнини и захар.
• За да се насити организма на витамин D, ви е нужна слънчева светлина.buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментари са забранени.