Какво трябва да знаем за 90 дневната диета?

февруари 1, 2013 Няма коментари »
Какво трябва да знаем за 90 дневната диета?

90 дневната диета е разделена на 4 цикъла, които се редуват до края. На 29-ят ден се пие само вода. Ако спазвате последователността, трябва водният ден да ви се пада след плодовият. За целият период, ще имате 3 водни дни. Те са по-трудни, но се свалят от 1 до 2кг.
Трябва да закусвате с плодове, като важи правилото, да не ги смесвате. Вечерята и обяда, трябва да са еднакви, като вечер порцията да е по-малка.

Първи ден /1-ви цикъл/– Белтъчини
Месо,риба, мляко, сирене, кашкавал,извара, соя . Можете да ги комбинирате със зеленчуци без скорбяла: краставици, домати, зеле, чушки, ряпа, цвекло, карфиол,броколи, спанак.

Втори ден /2-ри цикъл/ – Бобови храни и варива
Боб, зелен боб, леща, ориз, грах, картофи, соя. Можете да комбинирате с всички видове зеленчуци. Можете да ядете хляб. Подправките в нормални количества са необходими на организма ви!

Трети ден /3-и цикъл/– Въглехидрати
Всички сладки и солени тестени изделия като: пица, спагети, лазаня, кексове, пасти, сладолед и др. Сосовете трябва да са без сирене и месо.

Четвърти ден /4-и цикъл/– Плодов ден
Всички плодове са разрешени. Може да консумирате сушени, в компоти и сокове. Ако плодовете не са ви достатъчни, може да си позволите ядки. Не трябва да смесвате плодовете. /Закуска:Един вид плод; Обяд:Друг вид; Вечеря:Трети вид./

buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай