Изкачването на стълби – най-полезен спорт

септември 4, 2013 Няма коментари »
Изкачването на стълби – най-полезен спорт

Няма нужда от дълги часове спортуване и сложни упражнения. Достатъчно е да използвате стълби, вместо асансьор, за да се отървете от натрупаните мазнини.
Според изследване, публикувано в американско здравно списание, изкачването на стълби е вид тренировка, полезна за цялото тяло. Ако искате да свалите повече килограми, всяка сутрин трябва да се качвате и да слизате по стълби, за не повече от 30 минути, с ритмично темпо. Това ще ви тонизира и ще ви даде здравословно начало на деня. Като бонус ще получите и намаляване на теглото.

Подобни статии

Коментирай