Знаете ли кое сирене, колко калории съдържа?

юни 13, 2012 Няма коментари »
Знаете ли кое сирене, колко калории съдържа?

Сиренето е неизменна част от трапезата. В тази статия ще направя съпоставка на различните видове сирена. Избрах си за мярка, така нареченото парче сирене, ‘колкото кибритена кутийка’.

Бяло сирене.
75 калории, 6 грама мазнини, 108 мг. калций. Солено и богато на витамин D.
Здравна оценка: 7

Извара.
29 калории, 1.2 грама мазнини, 22 мг. калций. Наистина съдържа много малко мазнини и е идеална за отслабване. Но не е богата на калций.
Здравна оценка: 10

Кашкавал.
124 калории, 10.3 грама мазнини, 216 мг. калций. Най-мазното сирене, но е добър източник на калций и цинк.
Здравна оценка: 6

Ементал.
120 калории, 9 грама мазнини, 290 мг. калций. Богато на протеини и минерали.
Здравна оценка: 6

Бри.
96 калории, 8 грама мазнини, 162 мг. калций. Богато на витамин В1. Високо съдържание на цинк.
Здравна оценка: 7

Камембер.
89 калории, 7 грама мазнини, 105 мг. калций. Богато на фолиева киселина.
Здравна оценка: 8

Пармезан.
136 калории, 9.8 грама мазнини, 360 мг. калций. Една супена лъжица пармезан върху тестени изделия, отговаря на 15% от препоръчителното дневно количество калций.Твърде солено, но е с високо съдържание на цинк.
Здравна оценка: 6

Моцарела.
90 калории, 7.5 грама мазнини, 155 мг. калций.
Здравна оценка: 8

Рикота.
56 калории, 4.4 грама мазнини, 63 мг. калций.
Здравна оценка: 9

Козе сирене.
59 калории, 4.7 грама мазнини, 57 мг. калций.По-малко мазнини от кравето сирене. Богато на витамин D. Но няма високо съдържание на калций и цинк.
Здравна оценка: 9

Сами си направете извод, от кое сирене имате нужда. Аз ги предпочитам всичкитт, с чаша бяло вино.

Снимка: dinehudsonvalley.com

Подобни статии

Коментари са забранени.