Здравословен живот

октомври 10, 2012 1 Коментар »
Здравословен живот

Как да водим здравословен начин на живот, без да се разболяваме?

  • Балансирано и здравословно хранене. Например, приема на витамин Д, особено през зимните месеци, при липса на слънчеви лъчи, укрепва имунната система, намалява риска от рак, предпазва от костни фрактури, дължащи се на остеопороза, защитава от инфекции. Омега-3 добавките предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, депресия, проблеми с паметта, ревматични проблеми.
  • Стойте далеч от алкохол и цигари.
  • Движете се, спортувайте.
  • Спете достатъчно.
  • Периодично си правете контролни здравни прегледи.
  • Приемайте хранителни добавки, антиоксиданти, Омега 3, витамин Д и др.
  • Правете си ментална детоксикация.
  • Обърнете се към себе си, медитирайте, молете се.
  • Простете на себе си, и на другите. Това ще ви предпази и ще излекува много болести.

Не забравяйте, че превенцията на болестта е по-евтина и безболезнена, околкото лечението.

Снимка: humanclinic.net

Подобни статии

1 Коментар

  1. Krasiva октомври 10, 2012 в 13:53 -

    много полезни съвети. Мерси!

Коментирай