Защо да ядем кашу?

февруари 11, 2014 Няма коментари »
Защо да ядем кашу?

Кашуто е много полезнo за тези които искат да имат бебе …
– Увеличава подвижността на сперматозоидите.
– Намалява напрежението.
– Осигурява гладкото функциониране на сърдечния мускул.
– Понижава кръвното налягане.
– Помага за укрепването на костите .
– Предпазва от развитието на диабет.
– Предпазва от рак.

Хранителна информация

30 грама сурови, безсолни ядки кашу съдържат 5,17 грама протеин, 157 калории и 0,94 грама фибри и още:
Калий – 187 мг
Фосфор – 168 мг
Калций – 10 мг
Магнезий – 83 мг
Желязо – 1,89 мг
Манган – 0.469 мг
Цинк – 1,64 мг
Селенът – 5.6 мкг

Витамин С – 0,1 мг
Витамин В1 (тиамин) – 0.12 мг
Витамин B2 (рибофлавин) – 0,016 мг
Ниацин – 0,301 мг
Пантотенова киселина – 0,245 мг
Витамин В6 – 0,118 мг
Фолиева киселина – 7 мкг
Витамин Е – 0.26 мг
Витамин К – 9.7 мкг

Подобни статии

Коментирай