Диета за двойки – 3 кг за 2 седмици

февруари 4, 2013 Няма коментари »
Диета за двойки – 3 кг за 2 седмици

С тази диета за двойки ще свалите 3кг за 2 седмици.
По-лесно се спазва хранителен режим, ако го правите с партньора си. По този начин се стимулирате взаимно и имате по-силна воля.

Делнични дни.

За жената:
Закуска
1 филия хляб
1 кибритена кутийка сирене
Домати, краставици, пипер
1 чаша неподсладен чай

Обяд
150г пилешко место или 200г риба на ската
Салата, подправена с една с.л. зехтин и лимонов сок

Следобедна закуска
1 ябълка с корите

Вечеря
Същата като обяда

Късна закуска
2 порции плод

За мъжа:
Закуска
Като на жените, но с 2 филии хляб

Обяд
Като на жените, плюс 1 филия хляб

Следобедна закуска
Тост с кашкавал
1 чаша неподсладен чай

Вечеря
Като на жените, плюс 1 филия хляб

Късна закуска
Като на жените

Съботни дни.

За жената:
Закуска
1 чаша прясно мляко
5 с.л. корнфлейкс

Обяд
1 парче вегетарианска пица, без сирене, може да си поделите с партньора една средна пица
1 чаша айрян

Следобедна закуска
Може да си поделите едно парче плодов сладкиш с партньора

Вечеря
Месо или риба на скара
Салата

Късна закуска
2 порции плод

За мъжа:
Събота сутрин, мъжа може да изяде 6 лъжици корнфлекс. На обяд да си позволи две парчета пица. А вечерта да добави към менюто си 5 лъжици зеленчуково ястие.

Неделни дни.

За жената:
Закуска
2 филийки хляб
2 резена кашкавал
1 варено яйце или бъркани яйца
Домати, краставици, пипер
5 маслини
1 чаша неподсладен чай

Обяд
Салата с риба тон

Следобедна закуска
Тост с кашкавал
1 айрян

Вечеря
Месо или риба на скара
Салата
Може да си поделите 1 млечен десерт

За мъжа:
Мъжете могат да си позволят на закуска 4 филии хляб, а на вечеря 1 чаша вино.
buy xanax no prescription xanax online without prescription klonopin online pharmacy buy ativan online buy xanax no prescription buy xanax online buy valium online valium for sale tramadol online no prescription xanax online no prescription tramadol online no prescription buy valium online tramadol online no prescription

Подобни статии

Коментирай