Детоксикация

април 29, 2014 Няма коментари »
Детоксикация

Какво е детоксикация?
Детоксикацията е подхранване на организма с течности. По този начин енергията на тялото за храносмилане се свежда до минимум и се насочва към освобождаване на клетките от вредни вещества. Тялото се пречиства и обновява. Така се укрепва имунната система, намаляват се излишните килограми и организма се освобождава от натрупаната вода.
Ако след детоксикацията, започнете да се храните редовно и периодично повтаряте процеса на прочистване, ще сте по-стабилни спрямо заболявания и ще бъдете по-енергични. Ако неможете да се справите само с течности, изберете твърда детоксикация с храни. По-надолу в статията. ще ви дам примерно менюи за двата вида детоксикация.
Обикновено в понеделник започва работната седмица, денят ни е по-динамичен. Препоръчвам ви, да започнете детоксикацията във вторник.
Подготовка за детоксикация.
За да бъде целият процес полезен, обърнете внимание на следното:
• Детоксикацията трябва да започне и завърши по едно и също време. Т.е., ако започнете в 14:00 часа вторник, трябва да приключите в 14:00 часа в сряда.
• Ако правите течна детоксикация, не бива да дъвчите нищо, дори дъвка.
• Всички зеленчукови супи да неограничени. Безсолни, без олио, приготвени в домашни условия.
• Прясно изцеден сок от зеленчуци (краставици, домати, целина), както и прясно изцедени плодови сокове (ябълка, грейпфрут, нар и др.) са неограничени. Избягвайте портокаловия сок.
• Изпийте поне 3 литра вода за 24 часа.
• През деня се консумира билков чай, колкото искате. Кафе, черен чай и газирани напитки е строго забранени.
• Най-късно в 22:00 часа трябва да си легнете. Преди заспиване може да релаксирате с топъл душ, приятна музика, леко четиво, но не и телевизия.
• На сутринта изпийте една, две чаши прясно изцеден сок от зеленчуци или плодове.
• До обяд може да ядете зеленчукова супа, колкото искате.

МЕНЮ

Закуска
Започнете деня с две големи чаши вода.
Течна детоксикация: Една чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок.
Твърда детоксикация: Лека закуска с домати, краставици, маслини или зелени маслини.

Обяд
Течна детоксикация: Зеленчукова супа, приготвена от няколко вида зеленчуци.
Твърда детоксикация: Голяма салата от домати, спанак, рукола, зехтин и лимон.

Вечеря
Вечерята трябва да се изяде, преди да залезе слънцето!
Течна детоксикация: супа или зеленчуков сок.
Твърда детоксикация: салата, зеленчуково ястие или риба на скара със зехтин.

Междинни закуски
Моркови, краставици, 1-2 плода, плодов или зеленчуков сок.

Съставки на детоксикиращата супа:

  • 1 голяма целина (с листата)
  • 1 голяма глава червен лук
  • 1 голям картоф
  • 150 грама пресен джинджифил
  • 1 среден морков
  • 3 скилидки чесън
  • 3 зелеви листа от червено зеле
  • 100 гр бяло зеле
  • 50 грама розмарин (пресен)
  • 2 супени лъжици сушени мента
  • 2 супени лъжици сушен магданоз
  • 1 супена лъжица лют червен пипер
  • 3 супени лъжици риган

Подобни статии

Коментари са забранени.